La thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est une thérapie brève basée sur une relation de collaboration entre le patient et le psychologue.
Elle aide à modifier les schémas limitants de pensée et de comportement.
Archives de l’auteur : Psychologue Joran FARNIER
Gérer ses émotions
Comprendre ses émotions
Les émotions, c’est notre système d’alerte et de gestion des évènements significatifs.
Les besoins psychologiques et les émotions
Tout comme bien manger et bien dormir sont la base d’une bonne santé physique, les besoins psychologiques sont les ingrédients clés pour un bon fonctionnement psychologique.
La satisfaction de ces besoins permet de maintenir un équilibre psychologique et émotionnel.
Atelier-Formation : Prendre la parole en public – Aisance et compétences à l’oral
Cette formation à la prise de parole en public comporte deux objectifs :
Programme CARE : atelier pratique de psychologie positive à Grenoble
Le programme CARE est un atelier de psychologie positive qui vise à s’appuyer sur ses ressources personnelles pour construire un bien-être durable et des capacités de résilience face aux événements difficiles ou stressants.
Il permet de travailler sur des ressources personnelles comme l’optimisme et les compétences émotionnelles (apprendre à identifier, exprimer, réguler ses émotions désagréables et cultiver ses émotions positives), de développer des relations épanouissantes, apaisées et bienveillantes avec soi, autrui et son environnement et enfin de trouver une cohérence avec soi-même en découvrant ce qui a du sens pour nous et en s’engageant dans cette direction.
Lire la suite
Coaching en création d’entreprise
Créer son entreprise est une décision courageuse, elle requiert de sortir de sa zone de confort, de prendre des risques et d’aiguiser sa capacité d’adaptation.
Les premières années de la création d’une entreprise peuvent être difficiles et stressantes pour plusieurs raisons :
- Les dépenses et les cotisations sont importantes mais les recettes sont très faibles.
- Il y a une phase d’apprentissage dans laquelle on fait des erreurs qui nous coûtent du temps, de l’argent et de l’énergie.
- Il faut savoir s’organiser et se discipliner pour gérer son temps de manière optimale et éviter de procrastiner.
- Le chef d’entreprise doit maîtriser bien plus que son métier, il est vital d’acquérir rapidement d’autres compétences : commerciales, comptables, administratives… Bien faire son métier n’est pas suffisant, il doit trouver des clients, gérer sa comptabilité et connaître les démarches légales et administratives.
Psychologue en ligne
Je suis psychologue clinicien et psychothérapeute, j’exerce au sein d’un cabinet de psychologie à Grenoble et je propose également des consultations en ligne pour les personnes qui le souhaitent.
A qui s’adresse les consultations en ligne ?
La technologie informatique facilite l’accès à un accompagnement psychologique en permettant de consulter un psychologue en ligne. Lire la suite
Les fonctions de l’anxiété hétérosociale
Plusieurs théories cherchent à attribuer une fonction à l’anxiété sociale, la peur et la gêne que l’on peut ressentir en présence d’autres personnes. Selon eux, cette anxiété constituerait un avantage adaptatif pour l’individu et ne serait donc pas causé par des processus dysfonctionnels. La plupart de ces modèles sont issues de la psychologie évolutionniste, perspective récente qui s’appuie sur la théorie de l’évolution proposée par Darwin pour expliquer certains comportements humains actuels. Ces auteurs expliquent que si l’anxiété est perçue comme une gêne plutôt que comme un atout c’est par ce que les exigences de notre environnement actuel ne sont plus les mêmes que celles présentes au temps de nos ancêtres.
Lire la suite
Sexologie : la baisse du désir et de la libido
Thérapie de couple pour les troubles sexuels et la perte de libido
L’objectif de la thérapie de couple est dans un premier temps d’identifier les facteurs impliqués dans le trouble afin de trouver des solutions de manière collaborative et personnalisée. La thérapie conjugale va chercher à créer un rapprochement émotionnel et physique entre les deux personnes, elle va retravailler le scénario de l’acte sexuel pour le rendre plus excitant en remplaçant la routine ou l’aspect mécanique par de la passion et de la nouveauté, elle va également favoriser la communication dans le couple autour du sexe mais pas seulement. Le sexologue ou le thérapeute conjugal va proposer des exercices pratiques d’une séance à l’autre pour favoriser l’atteinte de ces objectifs.
Lire la suite
Comprendre la dépression
Les causes de la dépression
La dépression est souvent causée par l’existence de vulnérabilités ou de facteurs de risques à la fois :
- Biologiques: affection médicale, déséquilibre hormonaux…
- Psychologiques et comportementaux : tendance au pessimisme, à la rumination des évènements négatifs…
- Sociaux et environnementaux: facteurs de stress, perte d’emplois, divorce, décès, isolement…
Un évènement stressant peut être le déclencheur d’une dépression : la personne ressent de la tristesse, elle ne prend plus de plaisir dans les activités habituelles, elle devient pessimiste et ne se sent plus capable de mener quoi que ce soit à bien.
Lire la suite